Lễ Tết: Cố nhịn ăn sẽ nhanh tăng cân!

Nhịn ăn quá mức trong những ngày lễ Tết cũng là nguyên nhân làm tăng cân đột ngột, tờ HeathDay lan can sắt đẹp News dich vu tham tu cho biết. Bà Kaern Ansel, phát ngôn viên của Hội ăn kiêng (ADA-văn cầu thang sắt đẹp phòng New York) tuyên bố “Mùa lễ không phải là lúc tìm cách giảm cân – hãy giữ nguyên trạng, và có nhiều cách để hưởng thụ”. Chuyên viên dinh dưỡng Jessica Crandall (cũng là hội viên của ADA), nói “nên nhớ rằng đốt 3500 calories là khó hơn nhiều việc ăn vào 2500 calories”. 2 nhà chuyên môn kể cổng sắt trên gợi ý: nên ăn uống theo bữa thông lệ. Theo kết quả nghiên cứu, bỏ bữa, nhất là điểm tâm, sẽ ăn bù

nhiều hơn trong ngày. Bà Crandall giải thích: giữ bữa để tránh tình trạng quá đói, là khi dễ quyết định không tốt về món ăn. Bà khuyên: đừng nhịn đói trong ngày để chờ ăn tiệc buổi tối. Góp ý của bà Ansel là cứ ăn những món ăn giáng sinh, và phân biệt những món ăn thường có, bất cứ thời gian nào trong năm, để bớt lại. Cùng chuyên mục:Sẽ có thần dược giảm cân (1)Lí do giảm cân không như ý muốn (1)10g lạc mỗi ngày giúp giảm cân (1)Thông tin bổ ích cho người muốn giảm cân (1)Cẩn thận khi chọn lựa chế độ ăn kiêng (1)