SAO VIỆT LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN NHANH
Nhã Phương
Để giảm cân chóng đặng phủ phục mùa cho vai diễn, Nhã Phương áp dụng phương pháp General Motor Diet (GM), đây là chế cỡ giảm cân đặng các chuyên gia General Motor Diet chuyển động dựa dẫm trên nguyên tắc cung cấp một lượng calo thấp, từ đó giúp gióng cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân an toàn.
Ngày 1, Nhã Phương chỉ măm trái cây (ngoại trừ quả chuối), ngày 2 măm nhau củ, ngày 3 măm kết cân xứng trái cây và nhau củ, trừ chuối và khoai tây, ngày 4 măm 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường, ngày 5 măm 1 chén cơm với cà chua.
Kỳ Duyên
Để giảm cân và chuẩn bị cho cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Kỳ Duyên giảm dần tới bốc cứng chắc rành bột. Cô chia khẩu phần măm thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và giảm dần phăng bừa bãi hồi tối. Mỗi ngày, khoa hậu uống từ 2-3 lít nước. Bên cạnh chế cỡ dinh dưỡng, cô kết cân xứng với việc tập luyện. Mỗi ngày, Kỳ Duyên dành 1 tiếng rưỡi nổi tập gym, tập dượt đền xuyên đều đặn kết cân xứng chế cỡ măm uống lành mạnh chính là kia sở nổi Kỳ Duyên giảm cân thành công.
Sĩ Thanh
Trong quá trình 2 kg trong 2 tuần, Sĩ Thanh duy trì lịch tập gym và yoga. Người đẹp đẽ tập tạ tay, tập với bóng bosu, tập 1000 dọ squat, 70 dọ gập dạ kèm với tập yoga mỗi ngày. Đồng thời, nữ hát sĩ giảm lượng rành bột xuống còn 20% cọ gạo máu rồng và bánh mỳ đen, song song bức tốc đạm và chất xơ trong các bữa ăn.
Thái Trinh
Thái Trinh áp dụng phương pháp giảm cân “2-1-2-1” . Tức là 2 ngày măm bình đền với lượng cacbonhydrat không giới hạn, 1 ngày măm dưới 20 g cacbonhydrat. Cách măm này giúp kia thể có đủ năng lượng nổi làm việc và tập dượt mà không bị tích mỡ. Mỗi tuần, cô nàng dành 3 đến 4 bừa bãi hồi tập gym, mỗi bừa bãi hồi ngần 2 đến 3 tiếng. Thái Trinh giảm 10 kg trong 6 tháng.
Mlee
Mlee tập gym và khiêu vũ 2 đến 3 tiếng/ngày. Chạy bộ và khiêu vũ dây là hai bài tập căn bản bức ép ở mỗi bừa bãi hồi tập. Bạn gái mực tàu Cường Seven hạn chế măm rành bột và đường, ưu tiên măm rau, trái cây và uống nhiều- nước. Bữa măm đền gồm rau, cá, giết bò hoặc giết gà. Cô xẻ sung trái cây và uống nước cam trong bữa phụ.
Phương Trinh
Nữ hát sĩ Phương Trinh áp dụng hế cỡ măm kiêng và tập dượt chuyên chỉ. Cô theo đuổi thật đơn nhiều nhau và trái cây ít ngọt, không măm giết heo, bánh ngọt, bần luôn tiện hay thức măm chiên xào, nhiều dù mỡ, đồng thời, không măm rành bột trong khoảng chừng time dài. Bên cạnh đó, mỹ nhân đẽ chuyên chỉ tập thể dục và dành 2 giờ mỗi ngày nổi tập gym và yoga.
Hoàng Oanh
Trong 2 tháng, nổi giảm đặng 4 kg, Hoàng Oanh tập gym 3 lần/ngày, mỗi dọ ngần hơn 1 tiếng nổi phứt bộ, đạp xe, các bài tập tác dụng vào bụng, bắp tay, chân. Ngoài ra, cô dự khoảng chừng Yoga nổi bức tốc sự dai dẻo cho kia thể. Hoàng Oanh ráo trụi đối không măm tụi chưa nhiều dù mỡ, uống nhiều nước, măm nhiều nhau củ sang búng báng que lọc kia thể. Thông thường, Hoàng Oanh không măm cơm, cũng hiếm bừa bãi hồi sử dụng tụi măm nhanh.
Minh Triệu
Trở phăng từ chuyến bay diễn tại Mỹ, Minh Triệu tăng lên 56 kg. Để giảm cân, mỹ nhân đẽ áp dụng chế cỡ lowcarb: bốc bỏ hoàn toàn rành bột, không măm các món nhiều dù mỡ, ưu tiên các món hấp, đặc bặt là cá và mỏ ác gà vì ít chất béo hơn giết thông đền và nhau luộc. Thỉnh thoảng, cô ăn cắp sang món xào hoặc salad ngào với dù olive. Người đẹp đẽ ráo trụi đối không dùng nước ngọt, trà, cà phê trong thời đoạn này. Sau 10 ngày, Minh Triệu giảm đặng 4 kg.
SAO VIỆT LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN NHANH
Nhã Phương
Để giảm cân nhanh nhằm phục vụ cho vai diễn, Nhã Phương áp dụng phương pháp General Motor Diet (GM), đây là chế độ giảm cân được các chuyên gia General Motor Diet hoạt động dựa trên nguyên tắc cung cấp một lượng calo thấp, từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân an toàn.
Ngày 1, Nhã Phương chỉ ăn trái cây (ngoại giam beo dui o dau hieu qua trừ quả chuối), ngày 2 ăn rau củ, ngày 3 ăn kết hợp trái cây và rau củ, trừ chuối và khoai tây, ngày 4 ăn Thuốc Giảm Cân Tốt Nhất Hiện Nay 8 quả phương pháp low carb chuối và 3 ly sữa không đường, ngày 5 ăn 1 chén cơm với cà chua.
Kỳ Duyên
Để giảm cân và chuẩn bị cho cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Kỳ Duyên giảm dần tới cắt hẳn tinh bột. Cô chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và giảm dần về buổi tối. Mỗi ngày, hoa hậu uống từ 2-3 lít nước. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, cô kết hợp với việc tập luyện. Mỗi ngày, Kỳ Duyên dành 1 tiếng rưỡi để tập gym, tập luyện thường xuyên đều đặn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh chính là cơ sở để Kỳ trà giảm cân Duyên giảm cân thành công.
Sĩ Thanh
Trong quá trình 2 kg trong 2 tuần, Sĩ Thanh duy trì lịch tập gym và yoga. Người đẹp tập tạ tay, tập với bóng bosu, tập 1000 lần squat, 70 lần gập bụng kèm với tập yoga mỗi ngày. Đồng thời, nữ ca sĩ giảm lượng tinh bột xuống còn 20% bằng gạo huyết rồng và bánh mỳ đen, đồng thời tăng cường đạm và chất xơ trong các bữa ăn.
Thái Trinh
Thái Trinh áp dụng phương pháp giảm cân “2-1-2-1” . Tức là 2 ngày ăn bình thường với lượng cacbonhydrat không giới hạn, 1 ngày ăn dưới 20 g cacbonhydrat. Cách ăn này giúp cơ thể có đủ năng lượng để làm việc và tập luyện mà không bị tích mỡ. Mỗi tuần, cô nàng dành 3 đến 4 buổi tập gym, mỗi buổi khoảng 2 đến 3 tiếng. Thái Trinh giảm 10 kg trong 6 tháng.
Mlee
Mlee tập gym và nhảy 2 đến 3 tiếng/ngày. Chạy bộ và nhảy dây là hai bài tập cơ bản bắt buộc ở mỗi buổi tập. Bạn gái của Cường Seven hạn chế ăn tinh bột và đường, ưu tiên ăn rau, trái cây và uống nhiều- nước. Bữa ăn thường gồm rau, cá, thịt bò hoặc thịt gà. Cô bổ sung trái cây và uống nước cam trong bữa phụ.
Phương Trinh
Nữ ca sĩ Phương Trinh áp dụng hế độ ăn kiêng và tập luyện chăm chỉ. Cô theo đuổi thực đơn nhiều rau và trái cây ít ngọt, không ăn thịt heo, bánh ngọt, kẹo hay thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồng thời, không ăn tinh bột trong thời gian dài. Bên cạnh đó, người đẹp chăm chỉ tập thể dục và dành 2 tiếng mỗi ngày để tập gym và yoga.
Hoàng Oanh
Trong 2 tháng, để giảm được 4 kg, Hoàng Oanh tập gym 3 lần/ngày, mỗi lần khoảng hơn 1 tiếng để chạy bộ, đạp xe, các bài tập tác dụng vào bụng, bắp tay, chân. Ngoài ra, cô tham gia lớp Yoga để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Hoàng Oanh tuyệt đối không ăn đồ chưa nhiều dầu mỡ, uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ qua tươi thanh lọc cơ thể. Thông thường, Hoàng Oanh không ăn cơm, cũng hiếm khi sử dụng đồ ăn nhanh.
Minh Triệu
Trở về từ chuyến đi diễn tại Mỹ, Minh Triệu tăng lên 56 kg. Để giảm cân, người đẹp áp dụng chế độ lowcarb: cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, không ăn các món nhiều dầu mỡ, ưu tiên các món hấp, đặc biệt là cá và ức gà vì ít chất béo hơn thịt thông thường và rau luộc. Thỉnh thoảng, cô đổi qua món xào hoặc salad trộn với dầu olive. Người đẹp tuyệt đối không dùng nước ngọt, trà, cà phê trong giai đoạn này. Sau 10 ngày, Minh Triệu giảm được 4 kg.
Nguồn : Cửa Hàng Giảm Cân
No comments:
Post a Comment